本文為《居家生活特輯》，整理了五個可有效舒緩壓力的小工具～被生活壓得喘不過氣的朋友，請來閱讀這篇文章吧！
五月份開始，台灣的疫情突然面臨了挑戰，使大多數人的生活產生了影響。我們開始在家工作、育兒，並且盡可能的避免戶外活動。面臨如此巨大的改變，你是否累積了許多壓力不知該從何釋放？以下我們整理了五個紓壓的方法，只需要使用手機或是電腦即可使用～現在就跟著我們的腳步，一起開始我們的自我療癒旅程吧！
本文獲得 iSPOTer 滿滿的溫柔贊助，經編輯實測超級好用，請安心服用 ☁️
🧘🏻♀️ 給思緒跑來跑去的你：Headspace
在忙亂的氛圍中，不論對自己說了多少遍：「停止！別想了。」還是無法讓紊亂的情緒…，或許你可以試試看「冥想」這個好用的方式！
Headspace 是一款冥想教學 App，影片長度介於 3-20 分鐘之間，畫風輕鬆可愛，讓初學者也能輕鬆跟著指引完成冥想。提供的管道也非常多元，你可以透過 YouTube、應用程式（iOS 版、Android版）或是Netflix 的《冥想正念指南》，跟著影片的帶領，讓躁動的心平靜下來 🌬
💬 Headspace 也因應疫情提供大眾免費的冥想練習音檔，有興趣的朋友們可前往 Headspace 網站
🚪 傳送門：應用程式（iOS 版、Android版）、YouTube、冥想正念指南
🍃 給想要好好安靜的你：Clam
如果你在近期開始了 WFH 的生活，對於居家環境所產生的噪音感到困擾…我們想推薦你【Clam】這個 App。你可以透過這兩項工具選擇不同情境適合的音樂，比如，能讓你感到放鬆的海浪聲、可以幫助你提升專注力的咖啡館背景噪音…等聲音，或是其他能夠讓你感到舒適的大自然音樂。
🗿 給不小心石化在電腦前的你：Fabulous
大部分的手機都有內建「計步器」功能，開始在家辦公的你，是否因為缺少通勤時程，而大幅縮短走路步數呢？如果你也不小心在電腦前面變成石像，請快點起來舒展筋骨吧！
Fabulous 是一款健身 App，可以適時的提醒你喝水、讓眼睛離開螢幕一下、起身散散步…等輕量型的健身活動，還可以與其他使用者進行社交互動，一起尋找運動好夥伴～如果你因為 WFH 不小心被辦公桌封印了，就快使用 Fabulous 起來動一動吧🤸🏻♀️
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🌳 給需要情緒樹洞的你：Aloe Bud
當情緒堆積到一定程度，卻不知道該用什麼方式向他人傾訴時，「書寫」也是一個很好的抒發方法。Aloe Bud 是一款日記 App，你可以透過紀錄情緒的方式，將無法言說的煩惱透過文字表達。這款 App 也會給予不同的小提示幫助你覺察或是放鬆情緒，讓你能在一個安心的環境下慢慢恢復活力🌞
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🚪 傳送門：iOS（目前僅有 iOS 版），可參考 MOODA 或是 Chiku。
👻 給家有「停課小生物」的你：momo mini 親子電影院
如果你是身兼「居家辦公者」以及「孩子停課在家」的父母，在雙重身分的壓力下，可能會發生無法同時兼顧工作以及家庭陪伴的情形…如果你已出現心好累的情形，請快收下 iSPOT 編輯的秘密武器：momo mini 親子電影院 🍿
《momo mini 親子電影院》是富邦文教基金與 my Video 合作推出的免費線上影展，收錄了許多慕尼黑國際影展的優秀作品，目前共有【兒童力大爆發、精選動畫短片、本土動畫短片、精選劇情短片、本土劇情短片、精選電視／網路節目】等六個單元影片，以及邀請眾多名人朗讀繪本的【藝起說故事】。影片的長度都很短，可以安心的控管孩童觀影時間（如果還是有所疑慮的朋友，可以開啟【藝起說故事】，只播放聲音給孩子聽。）
🚪 傳送門：前往 my Video 註冊帳號，點擊連結即可免費收看。
🌝 疫情風暴下，大家真的都辛苦了💦 請再忍耐一下，乖乖待在家～讓我們一起等待明亮的時刻回歸，風風光光的把孩子送回學校、把自己送回辦公室，回到原本喜歡的生活模式吧 💐 台灣加油！人類加油 💪🏻
以上是本日的數位資訊分享，感謝你的閱讀 🌟
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